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EL SOBREPESO Y EL EJERCICIO

EL SOBREPESO Y EL EJERCICIO

El sobrepeso, en sí mismo, no es una enfermedad, pero es un riesgo que debemos evitar. Es una consecuencia de la falta de equilibrio en el balance energético,  que es la diferencia entre la energía recibida por la dieta alimenticia y la consumida por la actividad producida en la actividad global que mantiene activo nuestro cuerpo. 

SPIRULINA, EL SUPER-ALIMENTO RECOMENDADO

SPIRULINA, EL SUPER-ALIMENTO RECOMENDADO

Spirulina es un superalimento elaborado a base de cianobacterias del género Arthospira, cuyo nombre proviene de su forma de espiral característica.  El color verde típico es debido al alto contenido de clorofila, mientras que el azul a un pigmento llamado ficocianina. Está recomendado por las Naciones Unidas y la OMS para combatir la desnutrición. 

ENVEJECIMIENTO, SU CAUSA ES LA OXIDACIÓN CELULAR

ENVEJECIMIENTO, SU CAUSA ES LA OXIDACIÓN CELULAR

El envejecimiento está causado por la oxidación de las células de nuestro cuerpo.

La alimentación y la respiración causan deshechos,  llamados radicales libres, que son originados por las propias células después de utilizar el oxigeno y los nutrientes que necesitan para generar su energía.  Estos restos deben ser eliminados porque si se acumulan producen una oxidación de las células y los tejidos del cuerpo.

DESINTOXICACIÓN, MENOS PESO Y MÁS SALUD

DESINTOXICACIÓN, MENOS PESO Y MÁS SALUD

Desintoxicación es un proceso natural que el cuerpo hace constantemente y necesita que le ayudemos con cierta frecuencia para completarlo plenamente y poder regenerarse. Los pulmones, la piel, el hígado, los riñones, los intestinos y todo el organismo están filtrando constantemente y eliminando todos los deshechos que las células no absorben.

LA ESTACIÓN PARA CUIDARNOS: EL OTOÑO

LA ESTACIÓN PARA CUIDARNOS DE FORMA ESPECIAL: EL OTOÑO

La estación para cuidarnos de forma especial es el otoño, ya que se trata de la intermedia entre los días largos, luminosos y cálidos del verano, que nos inspiran e invitan a disfrutar de la vida, y los días cortos, grises y fríos del invierno, en que el cuerpo se ralentiza y busca protección en espera de la rejuvenecedora primavera.

LA DESINTOXICACIÓN MEJORA LA SALUD

LA DESINTOXICACIÓN MEJORA LA SALUD

La desintoxicación es un proceso que realiza el cuerpo naturalmente para eliminar todos los deshechos que se acumulan a consecuencia de su actividad.

Para mantenernos saludables necesitamos sacar al exterior todos los elementos que ya no sirven para hacer funcionar a nuestro cuerpo.

PERDER KILOS GANADOS EN VERANO

PERDER KILOS GANADOS EN VERANO

Perder kilos supone un reto que, un año tras otro, nos planteamos el reto de eliminarlos, la mayoría de las veces sin éxito.

Al final del verano los excesos nos han dejado un sobrepeso del que pretendemos prescindir rápidamente, y nos castigamos con la dieta que está de moda en aquel momento. En el mejor de los casos, si tenemos voluntad y somos constantes, logramos nuestro objetivo, después de superar momentos muy duros. Pero la alegría nos dura poco porque al poco tiempo nos damos cuenta de que estamos volviendo a recuperar el peso que tanto nos ha costado abandonar.

TU PESO IDEAL, ¿NECESITA SACRIFICIOS?

TU PESO IDEAL, ¿NECESITA SACRIFICIOS?

Tu peso ideal no es un número, es una sensación. Es aquel peso en el que te sientes bien tanto física como emocionalmente. Hay teorías para calcular cual es el peso que deberías tener, pero cada persona es distinta, y es tu organismo el que, basado en múltiples variables diferentes, fija una banda de peso dentro de la cual tu te sientes bien, tanto en tu salud física como en la emocional.

Una de las teorías para calcular numéricamente cual es tu peso ideal es el Índice de Masa Corporal (IMC). Se entiende por sobrepeso el exceso de masa corporal.

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